soupe thaïlandaise

Type de recette: Entrée
Nombre de parts: 4
Temps de préparation: 15 Minute(s)
Temps de cuisson: 15 Minute(s)
Difficulté: Très Facile

Ingrédients:

• 625 ml de bouillon de légumes.
• 250 ml crème de coco.
• 1 bâton de citronnelle, pelé et ciselé (ou zeste et jus de citron vert).
• 1 gousse d’ail, dégermée et haché finement.
• 2 petits piments rouges coupés finement.
• 2 bloc de tofu coupés en dés.
• 2 carottes de taille moyenne, pelées et râpées.
• 2 tomates coupées en dés.
• 1 tasse de champignons noirs.
• 1 petit saladier d'épinards frais.
• 1 gros oignon, coupé fin en dés. 
• 1 poignée de basilic thaïlandais frais ou ciboulette fraîche.

Préparation:

Étape 1

• Faites frire les dés de tofu dans de l'huile d'olives. Réservez.
• Faites blanchir les épinards une dizaines de minutes dans de l'eau bouillante. Réservez. 
• Faites cuire les carottes coupées en dés, elles doivent rester croquantes. Réservez. 
• Faites cuire les champignons noires, coupées les en petits morceaux et réservez-les .  

Étape 2

• Dans une casserole de taille moyenne, porter à ébullition le bouillon de légumes, la crème de coco, la citronnelle (ou jus de citron) et l’ail. 
• Couvrir et laisser mijoter à feu moyen-vif environ 5 minutes.

Étape 3

• Ajouter les piments, le tofu fris, les carottes, les champignons noirs, l'oignon et les épinards. 
• Couvrir et poursuivre la cuisson environ 5 minutes.

Étape 4
 

• Ajouter la ciboulette, le basilic et la tomate, laisser cuire encore 5 minutes et servez.

creme patissiere vegan

- 50 cl de lait soja vanille
- 60g de maïzena
- 2 c. à soupe de crème d’avoine (farine précuite)
- 60g de sucre cassonade
- 2 sachets de sucre vanillé
- 15 cl de Grand Marnier

"poulet a la noix de coco"

Préparation: 20 mn

Cuisson: 20 mn

Repos: au choix

Temps total: 40 mn

Pour 2 personnes:

* 300 g de "poulet végétalien de pikkai".

* 40 cl de crème coco.

* 3 tomates.

* 1/2 boîte de sauce tomate.

* Noix de coco en poudre.

* Piment en poudre (au choix).

* Laurier , sel, poivre, gingembre, thym.

1] Dans une poêle, faîtes revenir le poulet coupé en petit morceaux jusqu'a ce qu'il prenne une couleur dorée. Retirez le de la poêle et réservez.

2] Évidez les tomates et passez les au mixeur, ajoutez y le coulis de tomate et la noix de coco pour épaissir le mélange, qui doit rester liquide (soupe épaisse).

3] Rajoutez le poulet et la crème de coco. Salez, poivrez, ajoutez le thym, le laurier et le gingembre. Pimentez.

4] Laissez cuire 10 minutes à demi-couvert.

5]Vous pouvez le laisser reposez quelques heures ou le servir de suite bien chaud avec du riz ou des pommes de terre !!!

Bon appétit !

gnocchi à la bolognaise

Ingrédients pour gnocchi à la bolognaise

pour 2 personnes :

• 1 barquette de gnocchis
• 1 steak de soja a la provençale
• coulis de tomates
• deux tomates
  
• sel, poivre

Préparation pour gnocchi à la bolognaise

Dans une casserole faites bouillir de l'eau et mettez vos gnocchis à cuire.

Couper finement le steak de soja.

Découpez vos tomates en petit dés (en enlevant les pépins) et ajoutes les au coulis de tomate. faites cuire le mélange dans une casserole a feu doux, assaisonner.

Une fois vos gnocchis cuites, ajoutez y de la margarine, sel, poivre,

Faites les dorées dans une poêle et ajoutez les au mélange steak hachée, dés de tomate et coulis.

Laissez cuire a feux doux une dizaine de minute et servez les avec de la salade.

Bon appétit !

Bourguignon de seitan

Type de recette : plat principal

Pour : 4 personnes

Préparation : 20 min

Cuisson : 60 min et plus si affinité 

Pour 6 personnes:

* 500 g de Seitan (ou protéines de blé )

* 2 oignons ou une dizaines de petits oignons blancs.

* 100 g de tofu fumé (facultatif)

* 75 cl de vin rouge ( Bordeaux )

* 3 carottes

* 1 boîte de champignons frais (500 g)

* 5 feuilles de laurier (un bouquet garnis) 

* 2 cuillères à soupe de farine

* Thym, sel, poivre

Si possible, la veille ou quelques heures avant la cuisson faire mariner le Saitan ou les protéines de blé dans le vin. (celles-ci doivent gonflées dans le vin)

1] Dans une cocotte, faîtes revenir les oignons émincés et les carottes coupées en fines rondelles. Retirez le tout de la cocotte au bout de quelques minutes et réservez.

2] Enfariner les cubes de Seitan. Ajoutez le Seitan coupé en gros morceaux dans la cocotte, ainsi que le tofu fumé taillé en dés et faites revenir jusqu'à ce que le Seitan prenne une couleur dorée.

3] Rajoutez à nouveau les oignons et les carottes dans la cocotte puis versez dessus le vin. Salez, poivrez, ajoutez le thym et le laurier.

4] Laissez cuire 45 minutes à demi-couvert, puis rajoutez les champignons, continuez la cuisson de 15 minutes.

5 minutes avant la fin, incorporez la farine et mélangez bien.

5] Servir bien chaud avec des pâtes ou des pommes de terre au four.

Lasagnes

un peu d'histoire :

Les lasagnes sont des pâtes alimentaires en forme de larges plaques. Il s'agit également de la préparation utilisant ces mêmes pâtes et généralement faite de couches alternées de pâtes, fromage et de deux sauces, l'une à base de viande et l'autre de sauce Béchamel.
Elles sont d'origine italienne, notablement de Bologne. Le mot italien lasagna est dérivé du Grec ancien λάσανα qui signifie « trépied de cuisine ». Ce mot fut ensuite employé par les Romains pour désigner un récipient de cuisson, le lasanum. Les Italiens employèrent ensuite le mot pour désigner le plat dans lequel les lasagnes étaient faites. Maintenant, le mot lasagna (lasagne au pluriel) ne désigne plus que la préparation.

Les premières références aux lasagnes datent du XIIIe siècle. Les recettes de cette époque n'utilisaient pas de tomates qui étaient alors inconnues en Europe.

Les lasagnes vertes (lasagne verdi) sont une variante des pâtes auxquelles des épinards ont été ajoutés.Selon les recettes, différents fromages sont utilisés ; le plus souvent de la Ricotta, de la Mozzarella ou du Parmesan.

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Préparation : 1h30 Difficulté: facile

Ingrédients:

-Plaques de lasagnes précuites
-Sauce bolognaise
-Sauce bechamel
-Cheedar
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pour la bolognaise:

-700g de purée de tomates,
-300g de concentré de tomates,
-150~200g de protéines de soja émiettées,
-Basilic (qques feuilles)
-3 gros oignons ( ou petits) coupes en lamelles,
-Herbes, sel, poivre,
-Huile d'olives ( 2 c.a.s)

Préparation:

1. Faire sauter l'oignon à feu doux dans l'huile, faire suer jusqu'à légère coloration. Laisser cuire à feu doux une dizaine de minutes en remuant régulièrement.
2. Dans une grosse casserole mélanger la purée de tomates et le concentre, y ajouter le basilic, sel et poivre et les oignons blanchis.
3. Réhydraté les protéines dans un peu d'eau! Elles doivent rester dure!
4. Les incorporer au melange. Celui-ci doit être assez dense ajouter plus de protéines s'il le faut.
5. Laisser mijoter a feu moyen~doux une heure (ou plus si affinité)

Si votre sauce bolognaise n'est pas assez homogène, vous pouvez aussi, ajouter une cuillère à café bombée de Maïzéna. Laissez alors cuire la bolognaise 5-10 mn de plus à légère ébullition.


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Pour la béchamel:

-Farine ( 4 cuillers à soupe )
-Margarine ( 40 g)
-Lait Soja (1/2 litre)
-Sel, poivre noir.

Préparation:

1. Mettre la farine et la margarine dans une casserole.
2. Chauffer lentement la margarine et la farine en remuant le tout pour obtenir une sorte de pâte.
3. Ajouter un soupçon de lait, bien mélanger en laissant sur le feu doux, ajouter un peu plus de lait, continuer à tourner pour que la pâte devienne de plus en plus onctueuse sans grumeaux, ajouter le lait au fur et à mesure que la sauce se forme.
4. Ajouter le sel, le poivre, plus de lait.
5. Laisser frissonner quelques minutes pour que la farine cuise.
6. Remuer en permanence pour ne pas que la sauce attache au fond de la casserole, en ajoutant du lait.

pour les pâtes a lasagne:

1. Dans une casserole, porter à ébullition de l'eau, mettre du sel.
2. Ne jamais saler après la cuisson!
3. Ajoutez de l'huile, couvrir.
4. Attendre l'ébullition pour jeter les lasagnes et mélanger régulièrement en cours de cuisson. Voir sur l'emballage le temps de cuisson préconisé.

La qualité des pâtes se vérifie au moment de la cuisson. Molles, gluantes, elles sont de mauvaise qualité, (absorption trop importante d'eau pendant la fabrication). Plus la pâte est jaune, meilleure elle est. Une coloration rouge indique un séchage à une température très vive et très rapide.

Astuces...
Vous pouvez parfumer l'eau de vos pâtes en ajoutant un cube de bouillon, du laurier ou tout un bouquet garni.
Pour éviter que vos pâtes collent : il faut les cuire dans une grande quantité d'eau bouillante : vous éviterez d'ajouter de l'huile dans l'eau de cuisson.
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Une fois que tout est prêt, il ne reste plus qu'a assembler le tout !

1. Préchauffer le four à 180°.
2. Graisser généreusement le plat à gratin (20 cm x 25 xm environ) avec de la margarine ou de l'huile d'olive puis mettre un tout petit peu de bolognaise (3 cuillères à soupe environ) au fond du plat.
3. déposer les premières feuilles de lasagne se chevauchant légèrement.
4. Napper généreusement avec de la bolognaise.
5. Encercler la bolognaise d'un mince filet de Sauce béchamel (ainsi la Sauce bolognaise ne s'échappera pas du montage !).
6. Déposer d'autres feuilles de pâte à lasagne. Constituer le même montage que précédemment .
7. Terminer par les dernières feuilles de lasagne recouvertes uniquement de Sauce béchamel puis de Cheedar râpé et de parmesan vegan (si vous en avez).
8. Faire cuire pendant ~20 min.
   
9. Vérifier la cuisson de temps en temps avec un couteau. Si le couteau s'enfonce sans rencontrer d'obstacle, c'est que les pâtes sont cuites et donc les lasagnes prêtes à être servies.
10. Servir aussitôt accompagné de Salade verte.

Tarte aux pêches, crémeuse !

Pour la crème patissière !

Cette crème peut être utilisée pour des tartes : Garnir le fond de tarte en pâte brisée avec ce mélange et mettre au four. On peut y disposer, avant cuisson, des morceaux de fruits (pommes Grany coupées en lamelles par exemple).

Ingrédients

1L de lait de soja
145g de sucre
50g de margarine végétale
100g de farine blanche+50g d'amande en poudre.
50g de fécule de maïs+10g de farine de tapioca.
2 cu. à thé d’extrait de vanille liquide

Préparation

1. Dans une casserole, faire fondre la margarine, y ajouter le sucre. Remuer jusqu’à obtenir un mélange lisse et onctueux.
2. Ajouter progressivement la farine, l'amande en poudre et le lait. Remuer pendant 5 à 6 min avec un fouet, pour bien tout diluer.
   
3. Ajouter la fécule de maïs et le tapioca préalablement dissoute dans un peu de lait de soja froid pris sur le litre initial - Remuer au fouet à feu doux jusqu’à épaississement. (Ou au fouet électrique quelques minutes hors du feu dans un plat adapté.)
   
4. Retirer du feu et y ajouter la vanille.

Pour la tarte au pêche !

1. Déposer sur une pate feuilleté au préalablement près cuite des pêches coupées selon l'envie. Il est aussi possible de mettre des pêches au sirop.(c'est meilleur)
   
2. Y incorporer la créme patissière.
3. Passer au four 30 min à th 6-7.

Suveillez la cuisson, la crème patissière ayant tendance à brunir assez vite.